Sporttests für den Sportunterricht

20-m-Shuttle-Run (Beeptest)

Im Takt der Signaltöne 20 m hin und her laufen. Tippe auf „Stopp“, wenn jemand aussteigt; Bahnen und Stufe werden gespeichert.

• Ergebnis: Bahnen
• In der App: Beep-Ton aus der App, Ausscheiden antippen
• Bewertung: Notentabelle je Klassenstufe (8 bis 10) nach Stufe und Bahn; Richtwerte, in den Einstellungen anpassbar.

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Cooper-Test (12-Minuten-Lauf)

Zurückgelegte Strecke in 12 Minuten. Bewertung nach Alter (11–16 J. und älter) und Geschlecht.

• Ergebnis: Strecke oder Weite in Metern
• In der App: Timer über 720 Sekunden, danach Ergebnisse eintragen
• Bewertung: Noten nach Alter und Geschlecht aus „Cooper-Test (12 Minuten Lauf)“.

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800-m-Lauf

Tippe alle beim Zieleinlauf an. Bewertung für Jahrgangsstufe 9–11 (ca. 15–17 J.) nach den Empfehlungen des ISB Bayern 2023.

• Ergebnis: Zeit in Sekunden
• In der App: Stoppuhr in der App, Zeit pro Person antippen
• Bewertung: Noten nach Alter und Geschlecht aus „Empfehlungen zur Leistungsbewertung Sport 2023, ISB Bayern“.

Ausführlich: Ablauf und Bewertung · Notentabelle Bayern

Sprint (50 / 75 / 100 m)

Die Strecke wählst du im Test: 50, 75 oder 100 m. Bewertung nach Alter mit den Leichtathletik-Tabellen deines Bundeslands (Baden-Württemberg: 50 m Klasse 5–6, 75 m 7–8, 100 m 9–10; Bayern: 50 m 5–7, 75 m 7–9, 100 m 9–11).

• Ergebnis: Zeit in Sekunden
• In der App: Stoppuhr in der App, Zeit pro Person antippen
• Bewertung: Noten nach Alter und Geschlecht aus der Bewertungstabelle Leichtathletik (in Bayern den ISB-Tabellen).

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Standweitsprung

Beidbeiniger Absprung vor der Linie, Landung auf beiden Füßen; gemessen von der Linie bis zur hinteren Ferse. Bester von drei Versuchen. Bewertung nach Alter (6–16 J.) mit den Tabellen des Dordel-Koch-Tests.

• Ergebnis: Zentimeter
• In der App: Ergebnis eintragen
• Bewertung: Noten nach Alter und Geschlecht aus den Normtabellen des Dordel-Koch-Tests.

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Medizinballwurf

Beidhändiger Stoß aus der Brust im Sitzen oder Stand; der beste von drei Würfen zählt. Das Ballgewicht (z. B. 1 oder 2 kg) vorher festlegen.

• Ergebnis: Strecke oder Weite in Metern
• In der App: Ergebnis eintragen
• Bewertung: Ohne feste Notentabelle: Du erfasst die Ergebnisse, die Note vergibst du selbst oder legst eine eigene Tabelle an.

Sit-ups in 60 s

Möglichst viele korrekte Sit-ups in 60 Sekunden: Beine angewinkelt, ein Partner hält die Füße, die Ellbogen berühren die Knie.

• Ergebnis: Anzahl der Wiederholungen
• In der App: Timer über 60 Sekunden, danach Ergebnisse eintragen
• Bewertung: Ohne feste Notentabelle: Du erfasst die Ergebnisse, die Note vergibst du selbst oder legst eine eigene Tabelle an.

Liegestütze (max.)

Möglichst viele korrekte Liegestütze ohne Pause: Körper gestreckt, Brust nah an den Boden. Abbruch beim ersten fehlerhaften Versuch.

• Ergebnis: Anzahl der Wiederholungen
• In der App: Ergebnis eintragen
• Bewertung: Ohne feste Notentabelle: Du erfasst die Ergebnisse, die Note vergibst du selbst oder legst eine eigene Tabelle an.

Unterarmstütz (Plank)

Tippe an, sobald die Haltung nicht mehr sauber ist.

• Ergebnis: Zeit in Sekunden
• In der App: Stoppuhr in der App, Zeit pro Person antippen
• Bewertung: Ohne feste Notentabelle: Du erfasst die Ergebnisse, die Note vergibst du selbst oder legst eine eigene Tabelle an.

Rumpfbeuge (Sit and Reach)

Beine gestreckt, so weit wie möglich nach vorn reichen und 2 Sekunden halten. Gemessen in cm ab Fußsohle: + darüber hinaus, − davor. Bewertung nach Alter (6–16 J.) mit den Tabellen des Dordel-Koch-Tests.

• Ergebnis: Zentimeter
• In der App: Ergebnis eintragen
• Bewertung: Noten nach Alter und Geschlecht aus den Normtabellen des Dordel-Koch-Tests.

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Sprint

Bewertung nach Alter: 50 m (11–12 J.), 75 m (13–14 J.), 100 m (15–16 J.).

• Ergebnis: Zeit in Sekunden
• In der App: Stoppuhr in der App, Zeit pro Person antippen
• Bewertung: Noten nach Alter und Geschlecht aus der Bewertungstabelle Leichtathletik (in Bayern den ISB-Tabellen).

Notentabelle BW · Notentabelle Bayern

Weitsprung

Bester von drei Versuchen.

• Ergebnis: Strecke oder Weite in Metern
• In der App: Ergebnis eintragen
• Bewertung: Noten nach Alter und Geschlecht aus der Bewertungstabelle Leichtathletik (in Bayern den ISB-Tabellen).

Notentabelle BW · Notentabelle Bayern

Hochsprung

Höchste übersprungene Höhe. Bewertung nach Alter (Tabellen für 13–16 J.).

• Ergebnis: Strecke oder Weite in Metern
• In der App: Ergebnis eintragen
• Bewertung: Noten nach Alter und Geschlecht aus der Bewertungstabelle Leichtathletik (in Bayern den ISB-Tabellen).

Notentabelle BW · Notentabelle Bayern

Wurf

Bester von drei Würfen, Bewertung nach Alter: Ball (Mädchen bis 13 J. 80 g, dann 200 g; Jungen ab 12 J. 200 g) oder Schlagball (14–16 J.).

• Ergebnis: Strecke oder Weite in Metern
• In der App: Ergebnis eintragen
• Bewertung: Noten nach Alter und Geschlecht aus der Bewertungstabelle Leichtathletik (in Bayern den ISB-Tabellen).

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Kugelstoßen

Bester von drei Versuchen, Bewertung nach Alter. Mädchen 3 kg (14–15 J.) / 4 kg (16 J.), Jungen 4 kg / 5 kg.

• Ergebnis: Strecke oder Weite in Metern
• In der App: Ergebnis eintragen
• Bewertung: Noten nach Alter und Geschlecht aus der Bewertungstabelle Leichtathletik (in Bayern den ISB-Tabellen).

Notentabelle BW · Notentabelle Bayern

Basketball: Freiwürfe (von 10)

Zehn Freiwürfe von der Freiwurflinie; gezählt werden die Treffer.

• Ergebnis: Treffer
• In der App: Ergebnis eintragen
• Bewertung: Ohne feste Notentabelle: Du erfasst die Ergebnisse, die Note vergibst du selbst oder legst eine eigene Tabelle an.

Basketball: Korbleger in 60 s

Korbleger abwechselnd von beiden Seiten 60 Sekunden lang, den eigenen Rebound holen; gezählt werden die Treffer.

• Ergebnis: Treffer
• In der App: Timer über 60 Sekunden, danach Ergebnisse eintragen
• Bewertung: Ohne feste Notentabelle: Du erfasst die Ergebnisse, die Note vergibst du selbst oder legst eine eigene Tabelle an.

Basketball: Slalomdribbling

Dribbling durch einen Hütchenslalom und zurück, so schnell wie möglich; ein ausgelassenes Hütchen kostet eine vorher vereinbarte Strafzeit.

• Ergebnis: Zeit in Sekunden
• In der App: Stoppuhr in der App, Zeit pro Person antippen
• Bewertung: Ohne feste Notentabelle: Du erfasst die Ergebnisse, die Note vergibst du selbst oder legst eine eigene Tabelle an.

Fußball: Slalomdribbling

Den Ball durch einen Hütchenslalom und zurück dribbeln, so schnell wie möglich; ein ausgelassenes Hütchen kostet eine vorher vereinbarte Strafzeit.

• Ergebnis: Zeit in Sekunden
• In der App: Stoppuhr in der App, Zeit pro Person antippen
• Bewertung: Ohne feste Notentabelle: Du erfasst die Ergebnisse, die Note vergibst du selbst oder legst eine eigene Tabelle an.

Volleyball: Pritschen an die Wand in 30 s

Den Ball 30 Sekunden lang im oberen Zuspiel (Pritschen) an die Wand spielen, ohne dass er den Boden berührt; gezählt werden die sauberen Ballkontakte.

• Ergebnis: Anzahl der Wiederholungen
• In der App: Timer über 30 Sekunden, danach Ergebnisse eintragen
• Bewertung: Ohne feste Notentabelle: Du erfasst die Ergebnisse, die Note vergibst du selbst oder legst eine eigene Tabelle an.

Volleyball-Überprüfung

Technik (A Pritschen, B Baggern, C Aufschlag oder D Angriffsschlag) und Spiel (E), bewertet durch die Lehrkraft.

• In der App: Je Schülerin und Schüler eine Note pro Teil, beim Zuschauen vergeben
• Bewertung: Die Lehrkraft benotet jeden Teil nach Beobachtungskriterien; daraus werden Technik- und Spielnote.

Ausführlich: Ablauf und Bewertung

Seilspringen in 30 s

Durchschläge in 30 Sekunden zählen (vorwärts, Grundsprung).

• In der App: Timer über 30 Sekunden, danach Ergebnisse eintragen
• Bewertung: Ohne feste Notentabelle: Du erfasst die Ergebnisse, die Note vergibst du selbst oder legst eine eigene Tabelle an.

Balancieren rückwärts

Rückwärts über eine umgedrehte Langbank (oder einen Balken) gehen; gezählt werden die Schritte bis zum Absteigen. Zwei Versuche, addiert.

• In der App: Ergebnis eintragen
• Bewertung: Ohne feste Notentabelle: Du erfasst die Ergebnisse, die Note vergibst du selbst oder legst eine eigene Tabelle an.

Zielwurf (Treffer von 10)

Zehn Würfe mit einem Tennisball auf ein Ziel (z. B. ein Kastenteil) aus 3–5 m; gezählt werden die Treffer.

• Ergebnis: Treffer
• In der App: Ergebnis eintragen
• Bewertung: Ohne feste Notentabelle: Du erfasst die Ergebnisse, die Note vergibst du selbst oder legst eine eigene Tabelle an.

Prellen im Slalom

Einen Ball mit einer Hand durch einen Slalom und zurück prellen; die Zeit zählt.

• Ergebnis: Zeit in Sekunden
• In der App: Stoppuhr in der App, Zeit pro Person antippen
• Bewertung: Ohne feste Notentabelle: Du erfasst die Ergebnisse, die Note vergibst du selbst oder legst eine eigene Tabelle an.

Tanz: Gruppenchoreografie

Eine Choreografie in Gruppen von 4 bis 6 (etwa 1:30 min). Die Gestaltung wird einmal für die Gruppe bewertet, die Ausführung für jede Schülerin und jeden Schüler; je Kriterium 0 bis 5 Punkte, zusammen 60.

• In der App: Gruppen bilden, Punkte je Kriterium vergeben: für die Gruppe einmal, für jede Person einzeln
• Bewertung: Bewertungsbogen mit 12 Kriterien und zusammen 60 Punkten: die Gestaltung einmal für die Gruppe, die Ausführung für jede Person.

Ausführlich: Ablauf und Bewertung · Tanz bewerten: Artikel

Motorik-Test

Acht Aufgaben: Sprint, Balancieren rückwärts, seitliches Hin- und Herspringen, Sit-ups, Liegestütz, Standweitsprung, Rumpfbeuge und 6-Minuten-Lauf. Bewertung nach Alter mit den Normen des Dordel-Koch-Tests.

• In der App: 8 Teile, jeder für sich erfasst
• Bewertung: Noten nach Alter (6 bis 16) und Geschlecht mit den Normtabellen des Dordel-Koch-Tests, die Gesamtnote aus den Teilen.

Ausführlich: Ablauf und Bewertung · Motorik-Tests in der App

Sportmotorischer Test (Klug & Fit)

Fünf Teile: 20-m-Sprint, Standweitsprung, Klimmzüge im Hangstand, Bumerang-Lauf und 8-min-Lauf. Bewertung nach Alter mit den Klug-&-Fit-Normwerten.

• In der App: 5 Teile, jeder für sich erfasst
• Bewertung: Je Übung eine Stufe nach den Klug-&-Fit-Normwerten (Alter 10 bis 15), dazu Punkte und ein Notenvorschlag.

Klug-&-Fit-Rechner · Normwerte

Deutsches Sportabzeichen (Kinder/Jugend)

Je eine Disziplin aus Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination plus Schwimmnachweis. Bronze / Silber / Gold nach Altersgruppe (6–17) laut DOSB-Leistungskatalog.

• In der App: 18 Teile, jeder für sich erfasst
• Bewertung: Bronze, Silber oder Gold je Disziplingruppe nach dem Leistungskatalog des DOSB, dazu der Schwimmnachweis.

Sportabzeichen-Rechner · Excel-Prüfliste · Sportabzeichen in der App · Artikel

Bundesjugendspiele (Wettkampf Leichtathletik)

Sprint, Lauf, Sprung und Wurf/Stoß: Punkte je Disziplin nach der amtlichen Formel, die besten drei Bereiche zählen. Teilnahme-, Sieger- oder Ehrenurkunde nach Alter (ab 8 J.) und Geschlecht. Hand- oder elektronische Zeitnahme (je Termin wählbar).

• In der App: 13 Teile, jeder für sich erfasst
• Bewertung: Punkte nach der offiziellen Formel, Teilnahme-, Sieger- oder Ehrenurkunde nach Alter und Geschlecht.

Bundesjugendspiele-Rechner · Riegenliste · Auswertung in der App · Organisation

Bundesjugendspiele (Wettbewerb Leichtathletik)

Für die Grundschule: ein Vierkampf – je eine Übung aus schnell laufen, springen, werfen und ausdauernd laufen, passend zur Klassenstufe (1/2 oder 3/4). Die Kinder werden miteinander verglichen (Mädchen und Jungen getrennt); die besten 20 % erhalten eine Ehrenurkunde, die nächsten 50 % eine Siegerurkunde, die übrigen eine Teilnahmeurkunde.

• In der App: 27 Teile, jeder für sich erfasst
• Bewertung: Rangfolge innerhalb der Gruppe und Urkunden nach dem Handbuch Wettbewerb.

Auswertung in der App · Organisation

Schwimmabzeichen (Seepferdchen, Bronze, Silber, Gold)

Hake jede Bedingung ab, sobald sie erfüllt ist; angezeigt wird das höchste Abzeichen mit allen Bedingungen. Bedingungen laut Deutscher Prüfungsordnung Schwimmen (2020). Bronze gilt als Nachweis des sicheren Schwimmens. Beurkunden darf nur eine prüfungsberechtigte Person, innerhalb von 2 Monaten ab der ersten erfüllten Bedingung.

• In der App: 21 Teile, jeder für sich erfasst
• Bewertung: Abzeichen nach der Deutschen Prüfungsordnung Schwimmen: jede Bedingung abhaken.

Bedingungen · Artikel · In der App

Schulsportprüfung: 60-m-Lauf

Zeit auf Hundertstel. Notentabellen der Schulsportprüfung NW OW SZ UR (1.–3. Oberstufe), Noten in Zehntelschritten.

• Ergebnis: Zeit in Sekunden
• In der App: Stoppuhr in der App, Zeit pro Person antippen
• Bewertung: Schweizer Noten in Zehnteln (6,0 bis 2,0) je Oberstufenjahr und Geschlecht.

Rechner · Notentabellen

Schulsportprüfung: 80-m-Lauf

Zeit auf Hundertstel. Notentabellen der Schulsportprüfung NW OW SZ UR (1.–3. Oberstufe), Noten in Zehntelschritten.

• Ergebnis: Zeit in Sekunden
• In der App: Stoppuhr in der App, Zeit pro Person antippen
• Bewertung: Schweizer Noten in Zehnteln (6,0 bis 2,0) je Oberstufenjahr und Geschlecht.

Rechner · Notentabellen

Schulsportprüfung: Hochsprung

Höchste übersprungene Höhe, einbeiniger Absprung; mindestens sechs Versuche. Notentabellen der Schulsportprüfung NW OW SZ UR (1.–3. Oberstufe), Noten in Zehntelschritten.

• Ergebnis: Zentimeter
• In der App: Ergebnis eintragen
• Bewertung: Schweizer Noten in Zehnteln (6,0 bis 2,0) je Oberstufenjahr und Geschlecht.

Rechner · Notentabellen

Schulsportprüfung: Weitsprung (Zonenabsprung)

Absprung aus der 80-cm-Zone; der beste von mindestens drei Sprüngen zählt. Notentabellen der Schulsportprüfung NW OW SZ UR (1.–3. Oberstufe), Noten in Zehntelschritten.

• Ergebnis: Zentimeter
• In der App: Ergebnis eintragen
• Bewertung: Schweizer Noten in Zehnteln (6,0 bis 2,0) je Oberstufenjahr und Geschlecht.

Rechner · Notentabellen

Schulsportprüfung: Ballwurf (200 g)

Der beste von mindestens drei Würfen zählt. Notentabellen der Schulsportprüfung NW OW SZ UR (1.–3. Oberstufe), Noten in Zehntelschritten.

• Ergebnis: Strecke oder Weite in Metern
• In der App: Ergebnis eintragen
• Bewertung: Schweizer Noten in Zehnteln (6,0 bis 2,0) je Oberstufenjahr und Geschlecht.

Rechner · Notentabellen

Schulsportprüfung: Kugelstossen

Mädchen 3 kg, Knaben 4 kg; der beste von mindestens drei Stössen zählt. Notentabellen der Schulsportprüfung NW OW SZ UR (1.–3. Oberstufe), Noten in Zehntelschritten.

• Ergebnis: Strecke oder Weite in Metern
• In der App: Ergebnis eintragen
• Bewertung: Schweizer Noten in Zehnteln (6,0 bis 2,0) je Oberstufenjahr und Geschlecht.

Rechner · Notentabellen

Schulsportprüfung: Speerwurf

Mädchen 400 g, Knaben 600 g; der beste von mindestens drei Würfen zählt. Notentabellen der Schulsportprüfung NW OW SZ UR (1.–3. Oberstufe), Noten in Zehntelschritten.

• Ergebnis: Strecke oder Weite in Metern
• In der App: Ergebnis eintragen
• Bewertung: Schweizer Noten in Zehnteln (6,0 bis 2,0) je Oberstufenjahr und Geschlecht.

Rechner · Notentabellen

Schulsportprüfung: 12-Minuten-Lauf (Halle, Volleyballfeld)

Runden um das Volleyballfeld, auf halbe Runden. Notentabellen der Schulsportprüfung NW OW SZ UR (1.–3. Oberstufe), Noten in Zehntelschritten.

• Ergebnis: Runden
• In der App: Timer über 720 Sekunden, danach Ergebnisse eintragen
• Bewertung: Schweizer Noten in Zehnteln (6,0 bis 2,0) je Oberstufenjahr und Geschlecht.

Rechner · Notentabellen

Schulsportprüfung: 12-Minuten-Lauf (im Freien)

Distanz in Metern. Notentabellen der Schulsportprüfung NW OW SZ UR (1.–3. Oberstufe), Noten in Zehntelschritten.

• Ergebnis: Strecke oder Weite in Metern
• In der App: Timer über 720 Sekunden, danach Ergebnisse eintragen
• Bewertung: Schweizer Noten in Zehnteln (6,0 bis 2,0) je Oberstufenjahr und Geschlecht.

Rechner · Notentabellen