Normwerte · Österreich · 10 bis 15 Jahre

Klug & Fit: Normwerte der sportmotorischen Tests

Q: Was bedeuten die Stufen bei Klug & Fit?

Jede Leistung fällt in eine von fünf Stufen: super, gut, passabel, bitte üben und fleißig üben. Die Grenzen hängen von Alter, Geschlecht und Klassentyp ab.

Q: Gibt es eigene Werte für Sportklassen?

Ja. Für Sportklassen gelten strengere Normwerte. Sie stehen bei jeder Übung unter „Sportklassen“.

Q: Wie viele Klimmzüge sind mit 12 Jahren „super“?

In Regelklassen bei Burschen > 14,8, bei Mädchen > 13,7 Klimmzüge im Hangstand in 15 Sekunden.

Die Normwerte für alle fünf Übungen von Klug & Fit, für Burschen und Mädchen von 10 bis 15 Jahren, für Regel- und Sportklassen. Jede Leistung fällt in eine der Stufen super, gut, passabel, bitte üben oder fleißig üben.

20-m-Sprint

Hochstart, 20 m möglichst schnell. 1 Probestart, 2 Testversuche – der schnellste zählt. Angaben in Sekunden.

20-m-Sprint Mädchen, Regelklassen
Alter	super	gut	passabel	bitte üben	fleißig üben
10 J.	< 4,1	4,1–4,2	4,3–4,5	4,6–4,7	> 4,7
11 J.	< 4,0	4,0–4,1	4,2–4,4	4,5–4,6	> 4,6
12 J.	< 3,8	3,8–3,9	4,0–4,3	4,4–4,5	> 4,5
13 J.	< 3,8	3,8–3,9	4,0–4,3	4,4–4,5	> 4,5
14 J.	< 3,7	3,7–3,8	3,9–4,2	4,3–4,4	> 4,4
15 J.	< 3,7	3,7–3,8	3,9–4,2	4,3–4,4	> 4,4

20-m-Sprint Burschen, Regelklassen
Alter	super	gut	passabel	bitte üben	fleißig üben
10 J.	< 3,9	3,9–3,9	4,0–4,3	4,4–4,5	> 4,5
11 J.	< 3,8	3,8–3,9	4,0–4,3	4,4–4,5	> 4,5
12 J.	< 3,7	3,7–3,8	3,9–4,2	4,3–4,4	> 4,4
13 J.	< 3,7	3,7–3,8	3,9–4,2	4,3–4,4	> 4,4
14 J.	< 3,5	3,5–3,6	3,7–4,0	4,1–4,2	> 4,2
15 J.	< 3,4	3,4–3,5	3,6–3,9	4,0–4,1	> 4,1

Sportklassen

20-m-Sprint Mädchen, Sportklassen
Alter	super	gut	passabel	bitte üben	fleißig üben
10 J.	< 3,9	3,9–4,0	4,1–4,3	4,4–4,4	> 4,4
11 J.	< 3,8	3,8–3,8	3,9–4,1	4,2–4,3	> 4,3
12 J.	< 3,6	3,6–3,6	3,7–3,9	4,0–4,1	> 4,1
13 J.	< 3,6	3,6–3,6	3,7–3,9	4,0–4,1	> 4,1
14 J.	< 3,5	3,5–3,6	3,7–3,9	4,0–4,1	> 4,1
15 J.	< 3,4	3,4–3,5	3,6–3,8	3,9–4,0	> 4,0

20-m-Sprint Burschen, Sportklassen
Alter	super	gut	passabel	bitte üben	fleißig üben
10 J.	< 3,8	3,8–3,9	4,0–4,2	4,3–4,3	> 4,3
11 J.	< 3,7	3,7–3,8	3,9–4,1	4,2–4,2	> 4,2
12 J.	< 3,6	3,6–3,7	3,8–4,0	4,1–4,1	> 4,1
13 J.	< 3,6	3,6–3,6	3,7–3,9	4,0–4,0	> 4,0
14 J.	< 3,3	3,3–3,4	3,5–3,7	3,8–3,9	> 3,9
15 J.	< 3,2	3,2–3,3	3,4–3,6	3,7–3,8	> 3,8

Standweitsprung

Beidbeiniger Absprung und Landung, gemessen bis zum hintersten Abdruck. 1 Probe-, 3 Testversuche – der weiteste zählt. Angaben in Zentimetern.

Standweitsprung Mädchen, Regelklassen
Alter	super	gut	passabel	bitte üben	fleißig üben
10 J.	> 163,4	154,2–163,4	135,6–154,1	126,3–135,5	< 126,3
11 J.	> 171,2	160,9–171,2	140,2–160,8	129,8–140,1	< 129,8
12 J.	> 178,2	167,1–178,2	144,7–167,0	133,4–144,6	< 133,4
13 J.	> 181,7	169,9–181,7	145,9–169,8	134,0–145,8	< 134,0
14 J.	> 188,8	176,7–188,8	152,3–176,6	140,1–152,2	< 140,1
15 J.	> 190,6	177,8–190,6	152,0–177,7	139,0–151,9	< 139,0

Standweitsprung Burschen, Regelklassen
Alter	super	gut	passabel	bitte üben	fleißig üben
10 J.	> 183,4	173,2–183,4	152,8–173,1	142,5–152,7	< 142,5
11 J.	> 180,3	170,1–180,3	149,4–170,0	139,1–149,3	< 139,1
12 J.	> 186,8	175,1–186,8	151,7–175,0	140,0–151,6	< 140,0
13 J.	> 194,0	181,1–194,0	154,9–181,0	141,8–154,8	< 141,8
14 J.	> 209,1	195,3–209,1	167,4–195,2	153,4–167,3	< 153,4
15 J.	> 220,2	207,0–220,2	180,5–206,9	167,2–180,4	< 167,2

Sportklassen

Standweitsprung Mädchen, Sportklassen
Alter	super	gut	passabel	bitte üben	fleißig üben
10 J.	> 181,0	172,3–181,0	154,7–172,2	145,9–154,6	< 145,9
11 J.	> 187,4	177,6–187,4	157,9–177,5	148,1–157,8	< 148,1
12 J.	> 193,5	184,3–193,5	165,8–184,2	156,6–165,7	< 156,6
13 J.	> 197,8	187,9–197,8	167,9–187,8	158,0–167,8	< 158,0
14 J.	> 206,7	195,8–206,7	173,9–195,7	163,0–173,8	< 163,0
15 J.	> 207,8	194,1–207,8	166,4–194,0	152,6–166,3	< 152,6

Standweitsprung Burschen, Sportklassen
Alter	super	gut	passabel	bitte üben	fleißig üben
10 J.	> 186,2	176,4–186,2	156,6–176,3	146,7–156,5	< 146,7
11 J.	> 190,5	182,0–190,5	164,8–181,9	156,2–164,7	< 156,2
12 J.	> 196,0	185,4–196,0	163,9–185,3	153,2–163,8	< 153,2
13 J.	> 202,0	191,5–202,0	170,2–191,4	159,6–170,1	< 159,6
14 J.	> 223,5	212,6–223,5	190,6–212,5	179,7–190,5	< 179,7
15 J.	> 229,5	218,8–229,5	197,1–218,7	186,2–197,0	< 186,2

Klimmzüge im Hangstand (15 s)

Im Hangstand an der reichhohen Reckstange, Körper gestreckt: möglichst viele korrekte Klimmzüge in 15 s. Angaben in Wiederholungen.

Klimmzüge im Hangstand (15 s) Mädchen, Regelklassen
Alter	super	gut	passabel	bitte üben	fleißig üben
10 J.	> 11,4	9,6–11,4	5,6–9,5	3,6–5,5	< 3,6
11 J.	> 12,4	10,5–12,4	6,6–10,4	4,7–6,5	< 4,7
12 J.	> 13,7	11,6–13,7	7,4–11,5	5,2–7,3	< 5,2
13 J.	> 13,5	11,4–13,5	7,1–11,3	5,0–7,0	< 5,0
14 J.	> 13,0	10,9–13,0	6,6–10,8	4,5–6,5	< 4,5
15 J.	> 13,0	10,7–13,0	5,9–10,6	3,5–5,8	< 3,5

Klimmzüge im Hangstand (15 s) Burschen, Regelklassen
Alter	super	gut	passabel	bitte üben	fleißig üben
10 J.	> 13,5	11,5–13,5	7,3–11,4	5,2–7,2	< 5,2
11 J.	> 13,5	11,6–13,5	7,5–11,5	5,4–7,4	< 5,4
12 J.	> 14,8	12,6–14,8	8,2–12,5	6,0–8,1	< 6,0
13 J.	> 15,0	12,9–15,0	8,4–12,8	6,2–8,3	< 6,2
14 J.	> 15,3	13,2–15,3	8,7–13,1	6,4–8,6	< 6,4
15 J.	> 15,3	13,2–15,3	8,6–13,1	6,3–8,5	< 6,3

Sportklassen

Klimmzüge im Hangstand (15 s) Mädchen, Sportklassen
Alter	super	gut	passabel	bitte üben	fleißig üben
10 J.	> 12,4	10,7–12,4	7,1–10,6	5,3–7,0	< 5,3
11 J.	> 13,0	11,3–13,0	7,8–11,2	6,1–7,7	< 6,1
12 J.	> 14,6	12,8–14,6	9,2–12,7	7,3–9,1	< 7,3
13 J.	> 14,9	12,5–14,9	7,5–12,4	5,1–7,4	< 5,1
14 J.	> 12,9	11,2–12,9	7,6–11,1	5,9–7,5	< 5,9
15 J.	> 11,9	10,2–11,9	6,6–10,1	4,8–6,5	< 4,8

Klimmzüge im Hangstand (15 s) Burschen, Sportklassen
Alter	super	gut	passabel	bitte üben	fleißig üben
10 J.	> 14,6	12,2–14,6	7,2–12,1	4,7–7,1	< 4,7
11 J.	> 14,8	12,8–14,8	8,7–12,7	6,7–8,6	< 6,7
12 J.	> 15,0	12,4–15,0	7,2–12,3	4,6–7,1	< 4,6
13 J.	> 15,0	12,6–15,0	7,7–12,5	5,3–7,6	< 5,3
14 J.	> 16,2	14,7–16,2	11,4–14,6	9,8–11,3	< 9,8
15 J.	> 17,5	15,6–17,5	11,7–15,5	9,7–11,6	< 9,7

Bumerang-Lauf

Parcours mit Rolle vorwärts, Mittelstange und 3 Hürden (drüber, dann drunter). 1 Probe-, 2 Testversuche – der schnellste zählt. Angaben in Sekunden.

Bumerang-Lauf Mädchen, Regelklassen
Alter	super	gut	passabel	bitte üben	fleißig üben
10 J.	< 15,9	15,9–17,5	17,6–20,9	21,0–22,6	> 22,6
11 J.	< 15,5	15,5–16,9	17,0–19,8	19,9–21,3	> 21,3
12 J.	< 15,3	15,3–16,9	17,0–20,2	20,3–21,9	> 21,9
13 J.	< 15,1	15,1–16,8	16,9–20,2	20,3–22,0	> 22,0
14 J.	< 14,8	14,8–16,4	16,5–19,7	19,8–21,3	> 21,3
15 J.	< 15,3	15,3–16,8	16,9–19,9	20,0–21,4	> 21,4

Bumerang-Lauf Burschen, Regelklassen
Alter	super	gut	passabel	bitte üben	fleißig üben
10 J.	< 14,4	14,4–15,8	15,9–18,9	19,0–20,4	> 20,4
11 J.	< 14,3	14,3–15,8	15,9–18,8	18,9–20,3	> 20,3
12 J.	< 14,1	14,1–15,7	15,8–19,2	19,3–20,9	> 20,9
13 J.	< 13,9	13,9–15,7	15,8–19,4	19,5–21,2	> 21,2
14 J.	< 13,5	13,5–14,9	15,0–18,1	18,2–19,6	> 19,6
15 J.	< 13,1	13,1–14,5	14,6–17,5	17,6–18,9	> 18,9

Sportklassen

Bumerang-Lauf Mädchen, Sportklassen
Alter	super	gut	passabel	bitte üben	fleißig üben
10 J.	< 14,5	14,5–15,7	15,8–18,3	18,4–19,5	> 19,5
11 J.	< 14,3	14,3–15,1	15,2–16,9	17,0–17,8	> 17,8
12 J.	< 12,8	12,8–14,0	14,1–16,7	16,8–18,1	> 18,1
13 J.	< 13,4	13,4–14,4	14,5–16,8	16,9–17,9	> 17,9
14 J.	< 13,4	13,4–14,6	14,7–17,4	17,5–18,8	> 18,8
15 J.	< 14,6	14,6–16,2	16,3–19,4	19,5–21,0	> 21,0

Bumerang-Lauf Burschen, Sportklassen
Alter	super	gut	passabel	bitte üben	fleißig üben
10 J.	< 14,2	14,2–15,2	15,3–17,6	17,7–18,7	> 18,7
11 J.	< 13,4	13,4–14,2	14,3–15,9	16,0–16,8	> 16,8
12 J.	< 12,9	12,9–13,8	13,9–15,6	15,7–16,5	> 16,5
13 J.	< 13,1	13,1–13,8	13,9–15,4	15,5–16,2	> 16,2
14 J.	< 12,9	12,9–13,8	13,9–15,7	15,8–16,7	> 16,7
15 J.	< 13,1	13,1–14,4	14,5–17,1	17,2–18,4	> 18,4

8-min-Lauf

Runden um ein Volleyballfeld (≈ 60 m, Hütchen alle 10 m) in 8 Minuten. Angaben in Metern.

8-min-Lauf Mädchen, Regelklassen
Alter	super	gut	passabel	bitte üben	fleißig üben
10 J.	> 1538	1455–1538	1286–1454	1201–1285	< 1201
11 J.	> 1571	1487–1571	1315–1486	1229–1314	< 1229
12 J.	> 1598	1501–1598	1305–1500	1206–1304	< 1206
13 J.	> 1613	1510–1613	1301–1509	1196–1300	< 1196
14 J.	> 1593	1496–1593	1300–1495	1202–1299	< 1202
15 J.	> 1570	1477–1570	1289–1476	1195–1288	< 1195

8-min-Lauf Burschen, Regelklassen
Alter	super	gut	passabel	bitte üben	fleißig üben
10 J.	> 1758	1655–1758	1447–1654	1343–1446	< 1343
11 J.	> 1740	1634–1740	1419–1633	1311–1418	< 1311
12 J.	> 1757	1638–1757	1399–1637	1280–1398	< 1280
13 J.	> 1763	1640–1763	1393–1639	1270–1392	< 1270
14 J.	> 1808	1681–1808	1425–1680	1297–1424	< 1297
15 J.	> 1827	1708–1827	1469–1707	1349–1468	< 1349

Sportklassen

8-min-Lauf Mädchen, Sportklassen
Alter	super	gut	passabel	bitte üben	fleißig üben
10 J.	> 1710	1643–1710	1508–1642	1440–1507	< 1440
11 J.	> 1732	1657–1732	1503–1656	1426–1502	< 1426
12 J.	> 1816	1727–1816	1546–1726	1456–1545	< 1456
13 J.	> 1798	1715–1798	1545–1714	1460–1544	< 1460
14 J.	> 1741	1647–1741	1458–1646	1364–1457	< 1364
15 J.	> 1680	1591–1680	1410–1590	1319–1409	< 1319

8-min-Lauf Burschen, Sportklassen
Alter	super	gut	passabel	bitte üben	fleißig üben
10 J.	> 1819	1742–1819	1586–1741	1508–1585	< 1508
11 J.	> 1869	1784–1869	1610–1783	1524–1609	< 1524
12 J.	> 1893	1807–1893	1632–1806	1545–1631	< 1545
13 J.	> 1899	1815–1899	1645–1814	1560–1644	< 1560
14 J.	> 1964	1871–1964	1684–1870	1590–1683	< 1590
15 J.	> 2038	1931–2038	1717–1930	1609–1716	< 1609

Quelle: Normwerte der sportmotorischen Tests „Klug & Fit“ (Testbeschreibungen), Werte wie gedruckt und mit der Vorlage abgeglichen. In Sportnote lässt sich jede Stufe einer Note zuordnen.

Häufige Fragen

Was bedeuten die Stufen bei Klug & Fit?

Jede Leistung fällt in eine von fünf Stufen: super, gut, passabel, bitte üben und fleißig üben. Die Grenzen hängen von Alter, Geschlecht und Klassentyp ab.

Gibt es eigene Werte für Sportklassen?

Ja. Für Sportklassen gelten strengere Normwerte. Sie stehen bei jeder Übung unter „Sportklassen“.

Wie viele Klimmzüge sind mit 12 Jahren „super“?

In Regelklassen bei Burschen > 14,8, bei Mädchen > 13,7 Klimmzüge im Hangstand in 15 Sekunden.

Klug & Fit in Bewegung und Sport auswerten

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