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13. Oktober 2026 · Überprüfen

Beep-Test im Sportunterricht: Aufbau, Ablauf und Auswertung

Der Beep-Test misst die Ausdauer in der Halle, mit vorgegebenem Tempo und für viele gleichzeitig. Damit die Ergebnisse vergleichbar sind, kommt es auf Aufbau, Abbruchregel und das richtige Notieren an.

1. So funktioniert der Test

Alle laufen eine 20-m-Strecke hin und her. Ein Signalton gibt das Tempo vor: Bis zum nächsten Ton muss die gegenüberliegende Linie erreicht sein. Jede Stufe dauert etwa eine Minute, danach wird es schneller. In Stufe 1 sind es 8,0 km/h, in Stufe 2 9,0 km/h, danach je Stufe 0,5 km/h mehr.

Die Zahl der Bahnen pro Stufe steigt mit dem Tempo: Stufe 1 hat 7 Bahnen, Stufe 2 und 3 je 8, Stufe 10 schon 11 und die Stufen 20 und 21 je 16. Wer alle 21 Stufen schafft, ist 247 Bahnen oder 4940 m gelaufen.

2. Aufbau in der Halle

• Zwei Linien im Abstand von genau 20 m, mit Hütchen markiert. Dahinter genug Auslauf.
• Pro Person etwa 1 bis 1,5 m Breite. In einer normalen Halle laufen so 10 bis 15 Kinder gleichzeitig.
• Ein Lautsprecher, den man auch am anderen Ende gut hört.
• Partnerinnen oder Partner, die zählen und notieren, während die anderen laufen.

3. Wann jemand ausscheidet

Wer die Linie beim Ton nicht erreicht, bekommt eine Verwarnung und darf weiterlaufen, wenn er die Linie berührt und sofort umdreht. Wer es zweimal hintereinander nicht schafft, scheidet aus. Lege die Regel vorher fest und erkläre sie allen gleich, sonst sind die Ergebnisse nicht vergleichbar.

4. Das Ergebnis notieren

Notiert wird die letzte vollständig geschaffte Stufe und Bahn, zum Beispiel „9.5“: Stufe 9, Bahn 5. Daraus ergeben sich die Bahnen insgesamt und die Strecke. Stufe 9, Bahn 5 sind 77 Bahnen oder 1540 m.

Umrechnen musst du das nicht von Hand: Der Beep-Test-Rechner zeigt Bahnen, Strecke und Note, die Beep-Test-Liste als Excel-Vorlage rechnet für die ganze Klasse.

5. Benoten

Eine bundesweit einheitliche Notentabelle für den Beep-Test gibt es nicht. Viele Schulen nutzen Richtwerte nach Klassenstufe und Geschlecht, welche gelten, legt meist die Fachkonferenz fest. Wichtig ist, dass die Klasse die Tabelle vorher kennt.

6. Sicherheit

• Vorher aufwärmen und nachfragen, ob sich alle fit fühlen.
• Wer Schmerzen oder Schwindel hat, hört sofort auf. Das ist keine Schwäche.
• Nach dem Ausscheiden nicht abrupt stehen bleiben, sondern auslaufen.

Kurz zusammengefasst

1. 20 m hin und her, das Tempo steigt jede Stufe.
2. Zweimal hintereinander die Linie verpasst: Ende.
3. Stufe und Bahn notieren, daraus Bahnen und Strecke rechnen.
4. Die Notentabelle vorher bekannt geben.