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Notentabelle · Ausdauer · 11 bis 16 Jahre

Notentabelle Cooper-Test mit Runden auf der 400-m-Bahn

Die Notentabelle für den Cooper-Test nach Alter und Geschlecht. Zu jedem Wert steht, wie viele Runden auf der 400-m-Bahn und welche Reststrecke das sind. So liest du die Note direkt aus den gezählten Runden ab.

Notentabelle nach Alter

Die Werte nennen die Strecke, ab der eine Note erreicht ist. Unter dem Wert für 5- gibt es eine 6. Ab 16 Jahren gilt die letzte Spalte. In Klammern steht die Klassenstufe, zu der das Alter meist passt.

Cooper-Test Mädchen: Meter ab Note (Runden auf der 400-m-Bahn)
Note11 J. (Kl. 5)12 J. (Kl. 6)13 J. (Kl. 7)14 J. (Kl. 8)15 J. (Kl. 9)16+ J. (Kl. 10)
1+2.600 m
6 Rd. + 200 m		2.650 m
6 Rd. + 250 m		2.700 m
6 Rd. + 300 m		2.750 m
6 Rd. + 350 m		2.800 m
7 Rd.		2.850 m
7 Rd. + 50 m
12.400 m
6 Rd.		2.450 m
6 Rd. + 50 m		2.500 m
6 Rd. + 100 m		2.550 m
6 Rd. + 150 m		2.600 m
6 Rd. + 200 m		2.650 m
6 Rd. + 250 m
1-2.200 m
5 Rd. + 200 m		2.250 m
5 Rd. + 250 m		2.300 m
5 Rd. + 300 m		2.350 m
5 Rd. + 350 m		2.400 m
6 Rd.		2.450 m
6 Rd. + 50 m
2+2.100 m
5 Rd. + 100 m		2.150 m
5 Rd. + 150 m		2.200 m
5 Rd. + 200 m		2.250 m
5 Rd. + 250 m		2.300 m
5 Rd. + 300 m		2.350 m
5 Rd. + 350 m
22.000 m
5 Rd.		2.050 m
5 Rd. + 50 m		2.100 m
5 Rd. + 100 m		2.150 m
5 Rd. + 150 m		2.200 m
5 Rd. + 200 m		2.250 m
5 Rd. + 250 m
2-1.850 m
4 Rd. + 250 m		1.900 m
4 Rd. + 300 m		1.950 m
4 Rd. + 350 m		2.000 m
5 Rd.		2.050 m
5 Rd. + 50 m		2.100 m
5 Rd. + 100 m
3+1.700 m
4 Rd. + 100 m		1.750 m
4 Rd. + 150 m		1.800 m
4 Rd. + 200 m		1.850 m
4 Rd. + 250 m		1.900 m
4 Rd. + 300 m		1.950 m
4 Rd. + 350 m
31.600 m
4 Rd.		1.650 m
4 Rd. + 50 m		1.700 m
4 Rd. + 100 m		1.750 m
4 Rd. + 150 m		1.800 m
4 Rd. + 200 m		1.850 m
4 Rd. + 250 m
3-1.500 m
3 Rd. + 300 m		1.550 m
3 Rd. + 350 m		1.600 m
4 Rd.		1.650 m
4 Rd. + 50 m		1.700 m
4 Rd. + 100 m		1.750 m
4 Rd. + 150 m
4+1.400 m
3 Rd. + 200 m		1.450 m
3 Rd. + 250 m		1.500 m
3 Rd. + 300 m		1.550 m
3 Rd. + 350 m		1.600 m
4 Rd.		1.650 m
4 Rd. + 50 m
41.300 m
3 Rd. + 100 m		1.350 m
3 Rd. + 150 m		1.400 m
3 Rd. + 200 m		1.450 m
3 Rd. + 250 m		1.500 m
3 Rd. + 300 m		1.550 m
3 Rd. + 350 m
4-1.200 m
3 Rd.		1.250 m
3 Rd. + 50 m		1.300 m
3 Rd. + 100 m		1.350 m
3 Rd. + 150 m		1.400 m
3 Rd. + 200 m		1.450 m
3 Rd. + 250 m
5+1.100 m
2 Rd. + 300 m		1.150 m
2 Rd. + 350 m		1.200 m
3 Rd.		1.250 m
3 Rd. + 50 m		1.300 m
3 Rd. + 100 m		1.350 m
3 Rd. + 150 m
51.000 m
2 Rd. + 200 m		1.050 m
2 Rd. + 250 m		1.100 m
2 Rd. + 300 m		1.150 m
2 Rd. + 350 m		1.200 m
3 Rd.		1.250 m
3 Rd. + 50 m
5-900 m
2 Rd. + 100 m		950 m
2 Rd. + 150 m		1.000 m
2 Rd. + 200 m		1.050 m
2 Rd. + 250 m		1.100 m
2 Rd. + 300 m		1.150 m
2 Rd. + 350 m
Cooper-Test Jungen: Meter ab Note (Runden auf der 400-m-Bahn)
Note11 J. (Kl. 5)12 J. (Kl. 6)13 J. (Kl. 7)14 J. (Kl. 8)15 J. (Kl. 9)16+ J. (Kl. 10)
1+2.800 m
7 Rd.		2.850 m
7 Rd. + 50 m		2.900 m
7 Rd. + 100 m		2.950 m
7 Rd. + 150 m		3.000 m
7 Rd. + 200 m		3.050 m
7 Rd. + 250 m
12.600 m
6 Rd. + 200 m		2.650 m
6 Rd. + 250 m		2.700 m
6 Rd. + 300 m		2.750 m
6 Rd. + 350 m		2.800 m
7 Rd.		2.850 m
7 Rd. + 50 m
1-2.400 m
6 Rd.		2.450 m
6 Rd. + 50 m		2.500 m
6 Rd. + 100 m		2.550 m
6 Rd. + 150 m		2.600 m
6 Rd. + 200 m		2.650 m
6 Rd. + 250 m
2+2.300 m
5 Rd. + 300 m		2.350 m
5 Rd. + 350 m		2.400 m
6 Rd.		2.450 m
6 Rd. + 50 m		2.500 m
6 Rd. + 100 m		2.550 m
6 Rd. + 150 m
22.200 m
5 Rd. + 200 m		2.250 m
5 Rd. + 250 m		2.300 m
5 Rd. + 300 m		2.350 m
5 Rd. + 350 m		2.400 m
6 Rd.		2.450 m
6 Rd. + 50 m
2-2.050 m
5 Rd. + 50 m		2.100 m
5 Rd. + 100 m		2.150 m
5 Rd. + 150 m		2.200 m
5 Rd. + 200 m		2.250 m
5 Rd. + 250 m		2.350 m
5 Rd. + 350 m
3+1.900 m
4 Rd. + 300 m		1.950 m
4 Rd. + 350 m		2.000 m
5 Rd.		2.050 m
5 Rd. + 50 m		2.100 m
5 Rd. + 100 m		2.250 m
5 Rd. + 250 m
31.800 m
4 Rd. + 200 m		1.850 m
4 Rd. + 250 m		1.900 m
4 Rd. + 300 m		1.950 m
4 Rd. + 350 m		2.000 m
5 Rd.		2.100 m
5 Rd. + 100 m
3-1.700 m
4 Rd. + 100 m		1.750 m
4 Rd. + 150 m		1.800 m
4 Rd. + 200 m		1.850 m
4 Rd. + 250 m		1.900 m
4 Rd. + 300 m		1.950 m
4 Rd. + 350 m
4+1.600 m
4 Rd.		1.650 m
4 Rd. + 50 m		1.700 m
4 Rd. + 100 m		1.750 m
4 Rd. + 150 m		1.800 m
4 Rd. + 200 m		1.850 m
4 Rd. + 250 m
41.500 m
3 Rd. + 300 m		1.550 m
3 Rd. + 350 m		1.600 m
4 Rd.		1.650 m
4 Rd. + 50 m		1.700 m
4 Rd. + 100 m		1.750 m
4 Rd. + 150 m
4-1.400 m
3 Rd. + 200 m		1.450 m
3 Rd. + 250 m		1.500 m
3 Rd. + 300 m		1.550 m
3 Rd. + 350 m		1.600 m
4 Rd.		1.650 m
4 Rd. + 50 m
5+1.300 m
3 Rd. + 100 m		1.350 m
3 Rd. + 150 m		1.400 m
3 Rd. + 200 m		1.450 m
3 Rd. + 250 m		1.500 m
3 Rd. + 300 m		1.550 m
3 Rd. + 350 m
51.200 m
3 Rd.		1.250 m
3 Rd. + 50 m		1.300 m
3 Rd. + 100 m		1.350 m
3 Rd. + 150 m		1.400 m
3 Rd. + 200 m		1.450 m
3 Rd. + 250 m
5-1.100 m
2 Rd. + 300 m		1.150 m
2 Rd. + 350 m		1.200 m
3 Rd.		1.250 m
3 Rd. + 50 m		1.300 m
3 Rd. + 100 m		1.350 m
3 Rd. + 150 m

Richtwerte aus einer an Schulen genutzten Bewertungstabelle für den Cooper-Test, kein amtlicher Standard, so in Sportnote hinterlegt. Eine einzelne Note rechnet der Cooper-Test-Rechner aus.

So zählst du die Runden

  • Hütchen alle 50 m auf der Bahn markieren die Reststrecke der letzten Runde.
  • Partnerarbeit: Ein Kind läuft, das andere zählt die Runden und merkt sich das letzte Hütchen.
  • Mehr zur Organisation steht im Artikel Cooper-Test im Sportunterricht.

Häufige Fragen

Wie viele Runden braucht man im Cooper-Test für eine 1?

Mit 13 Jahren laut Tabelle Mädchen ab 2.700 m und Jungen ab 2.900 m. Auf der 400-m-Bahn sind das 6 bzw. 7 volle Runden plus Reststrecke.

Warum stehen Runden in der Tabelle?

In der Stunde zählt man Runden, nicht Meter. Mit Runden und Reststrecke in der Tabelle siehst du die Note direkt, ohne umzurechnen.

Gilt die Tabelle überall?

Nein. Es sind Richtwerte aus einer an Schulen genutzten Tabelle, kein amtlicher Standard. Maßgeblich ist, was die Fachkonferenz festlegt.

Runden antippen statt zählen

In Sportnote läuft die 12-Minuten-Uhr mit. Du tippst pro Kind die Runden an, trägst die Reststrecke ein, und die Note steht sofort da.

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